Mês: julho 2015

Joelho de corredor: Corrida machuca mais?
Nem sempre as lesões na região são culpa da corrida e há como evitar o temido “joelho de corredor”

Corrida não é a vilã para a saúde dos joelhos.

Correr machuca mais os joelhos ou não? Muitos se dividem quando o assunto é joelho de corredor, mas um estudo norte-americano que acompanhou corredores e não-corredores durante mais de 11 anos parece que acabou de vez com as dúvidas (ou aumentou?). A pesquisa descobriu que enquanto 20% dos corredores desenvolveram artrite nos joelhos durante esse tempo, 32% dos não-corredores também sofreram com o mesmo problema.

Outra pesquisa, feita entre corredores e caminhantes, descobriu que o primeiro grupo tinha cerca de metade da taxa de artrite do segundo. Neste estudo, os corredores com maior quilometragem regular tiveram a menor taxa de artrite. Mesmo em atletas de elite ou amadores com alta intensidade de treino não houve relação entre corrida e artrite no joelho. E tem mais. Não há evidências de que a corrida acelere a perda perda da cartilagem na região.

Mas, ainda sim, corredores estão suscetíveis a problemas. Uma das lesões mais comuns é o tal “joelho do corredor”, conhecido também como condromalácia patelar ou síndrome de dor patela-femoral – uma inflamação da cartilagem sob a rótula. Há, entretanto, um consenso crescente entre os médicos especialistas que muitas pessoas desenvolvem a lesão por possuírem alguns problemas biomecânicos, como quadris e glúteos fracos – que causam instabilidade na parte inferior das pernas (e até da coluna); quadríceps fracos, que impedem que a rótula rotacione corretamente; e os músculos isquiotibiais encurtados, que transferem parte do impacto da corrida para os joelhos.

Dicas para fugir das dores:

Correr mais rápido pode diminuir o esforço global em cima dos joelhos em até 30%, em comparação com quem corre lento, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of Orthopedic Sports (2015). A pesquisa concluiu que a maneira ideal de correr é aquela que produz menor carga cumulativa nas articulações, e a velocidade parece ser uma boa ideia para diminuir a carga acumulada na articulação do joelho. Ou seja, inserir alguns treinos de velocidade não só irá ajudá-lo a ser um corredor melhor, como também vai manter as articulações dos joelhos mais protegidas.
Se você tem histórico de dor nos joelhos, mesmo que seja proveniente de acidentes ou outros esportes, preste atenção nas suas passadas. Uma pesquisa da Universidade de Harvard (2010) apontou que a passada com o antepé gera menor sobrecarga sobre os membros inferiores em relação à passada iniciada com calcanhar. Mas fique atento: a utilização da técnica de aterrissagem com o antepé deve ser iniciada de maneira gradativa, primeiramente em corridas de curta distância e sempre com a orientação de um profissional.
Como observado acima, fraqueza e músculos encurtados pode significar problemas nos joelhos. Então, fortaleça! Um bom programa de fortalecimento muscular pode prevenir o “joelho de corredor”.
Peso extra também aumenta a pressão sob os joelhos. O American College of Sports Medicine divulgou que cada peso adicional de massa corporal aumenta em quase quatro vezes o peso exercido nos joelhos. Será que não é melhor uma dieta?

Consulte seu ortopedista;

Os contribuintes, pessoas física e jurídica, com débitos tributários estaduais poderão pagar suas dívidas em até dez anos e com até 100% de desconto em multas, juros e encargos. As condições de pagamento foram anunciadas, ontem, pela Secretaria da Fazenda do Estado (Sefaz), e serão realizadas por meio do novo programa Conciliação do Débito Fiscal Estadual.

Aprovado por unanimidade, ontem, na Assembleia Legislativa do Estado do Ceará, o programa permitirá adesão do contribuinte a partir do próximo dia 27 até 31 de outubro. Podem aderir quem tem fatores geradores de dívidas até 31 de dezembro de 2014, em relação a ICMS, IPVA, ITCD e débitos não-tributáveis. A dívida pode ser paga à vista ou em três, cinco ou dez anos, com valor mínimo da parcela de R$ 200.

Para facilitar o processo de pagamento dos cerca de 250 mil contribuintes devedores, a Sefaz realizará, em parceria com o Tribunal de Justiça e bancos, um evento de conciliação no Centro de Eventos, do dia 13 a 16 de agosto. Nos quatro dias, haverá cerca de 100 funcionários da Sefaz, quatro juízes e três bancos para que contribuintes possam ter dívida quitada e, ao mesmo tempo, encerramento do processo que o Estado havia acionando contra o devedor. Pagamentos serão aceitos no sábado e domingo do evento.

“Estamos estudando a possibilidade de realizar esse evento no Cariri, em Juazeiro do Norte, e outro em Sobral. Para o Poder Judiciário é interessante para reduzir processos judiciais tramitando no Tribunal”, adianta Mauro Filho, secretário da Fazenda. Ele diz que o total da dívida ativa do Estado é de R$ 6 bilhões e que não há expectativa de arrecadação com esse novo programa de conciliação.

Condições

As condições impostas pelo Estado para a conciliação são: pagamento em dinheiro; dívidas geradas até 31 de dezembro de 2014; adesão até 31 de outubro; vencimento das parcelas no último dia útil do mês; parcela mínima de R$ 200; e desistência da demanda judicial por parte dos contribuintes que optarem pelo pagamento.

Pela primeira vez, parcelamento das dívidas não necessitará de garantias. Quem pagar à vista, o desconto é 100%. Em três anos, 80%; cinco anos, 70%; dez anos, 50%. “É o momento do Estado propor condições diferenciadas para que empresas voltem a se normalizar perante o fisco. Não só para elas trabalharem com tranquilidade, para vender mais, empregar mais, e participarem do processos licitatórios”, diz.

As empresas interessadas em aderir ao Programa de Proteção ao Emprego (PPE) poderão fazê-lo a partir do dia 22 deste mês, informou o ministro do Trabalho, Manoel Dias. Dias e representantes de outros ministérios participaram ontem, 14, da instalação do comitê interministerial que vai avaliar e estabelecer regras para o programa. Criado por medida provisória no último dia 6, o PPE permite a redução temporária da jornada de trabalho, com diminuição em até 30% do salário.

“Nós temos um grupo de trabalho que está diariamente se reunindo, os técnicos estão elaborando regras e as normas [para o programa]. Eles expuseram [hoje] aos ministros em que ponto está esse trabalho”, disse Manoel Dias. Os ministros do Desenvolvimento, Indústria e Comércio Exterior, Armando Monteiro, e da Secretaria-Geral da Presidência da República, Miguel Rossetto, reuniram-se com Dias e com técnicos por cerca de uma hora. Joaquim Levy e Nelson Barbosa, respectivamente ministros da Fazenda e do Planejamento, Orçamento e Gestão, não compareceram, mas enviaram representantes.

De acordo com Dias, na sexta-feira (17) o comitê interministerial, coordenado pela pasta do Trabalho, volta a se reunir para receber informações da área técnica e discutir detalhes. Na terça (21), os membros do comitê assinam o que for acordado, permitindo a abertura para adesão no dia seguinte. O ministro do Trabalho não quis adiantar regras, nem nomear setores interessados no PPE.“Em torno de 10 setores já procuraram informações. Nós não podemos declarar porque não está formalizado. Não podemos colocar publicamente ainda”, afirmou.

Manoel Dias voltou a dizer que o programa vai gerar economia para os cofres públicos “Nós fizemos uma projeção para 50 mil trabalhadores. Isso implicaria em um custo de R$ 100 milhões. Esses mesmos trabalhadores, se tivessem sido demitidos, o custo seria R$ 168 milhões. É uma medida que reduz despesa, além de manter emprego, nosso principal objetivo”. O governo arcará com 15% da redução salarial de até 30%, usando recursos do Fundo de Amparo ao Trabalhador (FAT).

O ex-diretor de Abastecimento da Petrobras Paulo Roberto Costa disse ontem, 13, em depoimento à Justiça Federal que o presidente do Senado, Renan Calheiros (PMDB-AL), tinha um “representante” que negociou propina com ele. Costa assinou acordo de delação premiada e depôs ao juiz federal Sergio Moro, responsável pelas investigações da Operação Lava Jato na primeira instância da Justiça.

Calheiros foi citado pelo ex-diretor após uma pergunta feita por um dos advogados de executivos ligados à empreiteira OAS, réus na ação penal.  Costa afirmou que se mantinha no cargo com sustentação política do PP e PMDB.

“O senador Renan Calheiros era um dos que dava sustentação política. Com ele [Renan], não [negociou propina]. Mas ele tinha um representante, um deputado, Aníbal Gomes, que, em algumas vezes, negociou comigo. O senador Renan Calheiros nunca participou de nenhuma reunião com empreiteiros, mas o Aníbal Gomes, sim”, declarou.

Gomes e Calheiros são investigados em um inquérito que tramita no Supremo Tribunal Federal (STF), aberto a partir das informações do ex-diretor, fornecidas em acordos de delação premiada.

Dentro da programação especial de férias, a Estação Juventude Mucambinho promoveu, na sexta-feira, 11, uma visita à fábrica de refrigerante Delrio. Cerca de 20 jovens e crianças participaram da atividade, com o objetivo de valorizar o empreendedorismo local.

Rumo à seis décadas de tradição, a Delrio Refrigerantes é genuinamente sobralense, familiar e gera cerca de 130 empregos diretos, contribuindo para o desenvolvimento da economia local.

Até o fim do mês, a Estação Juventude Mucambinho promoverá bate-papo cultural (15), Cinema na Estação (16), torneiros de futebol de travinha e de jogos de mesa (17), aeróbica (23), manhã de lazer (25) e apresentação cultural (30).  A programação especial de férias é gratuita e aberta ao público. Saiba mais: (88) 3611-2760.

A equipe do SAAE Sobral em parceria com a Prefeitura de Sobral e Cogerh deram prosseguimento as ações emergenciais de abastecimento de água potável para Sobral. As tubulações da adutora de engate rápido foram entregues ao SAAE e a obra está sendo executada. O objeto da obra é otimizar o fluxo do abastecimento para os bairros de Sobral que tiveram a oferta de água reduzida desde o fechamento das comportas do açude Araras, em Marçodeste ano. A adutora transferirá a captação do Rio Acaraú para o Rio Jaibaras.

O SAAE recebeu no dia 30 de junho os tubos de ferro fundido de 300 mm, que estavam em Tauá e, desde então a equipe da Autarquia vem realizando a montagem para entregar, em tempo recorde, o reforço na oferta de água tratada. O fechamento das comportas do Araras foi uma das medidas gerenciamento dos mananciais, realizada pela Companhia de Gestão dos Recursos Hídricos – Cogerh, visando garantir o abastecimento de cidades do alto Acaraú até 2016. A ação visa garantir a segurança hídrica das sedes que fazem a captação da água direto da barragem.

A obra

O investimento foi de aproximadamente R$ 2 milhões e por ser uma adutora de engate rápido não necessitará de maiores intervenções. As tubulações da adutora serão instaladas na superfície, partindo da captação da ETA Sumaré, no Rio Jaibaras margeando a BR-222, interligando próximo a Ponte do Rio Acaraú, em uma adutora existe. “Por isso, projeto inicial estima apenas 30 dias para conclusão da intervenção”, explica o Diretor Operacional, Ealber Luna.

Nessa terça-feira, 14, a partir das 13h, quem trafega pela BR 222 vai enfrentar o trânsito lento por até 50 min em dois trechos. O primeiro trecho já perto de Forquilha e o segundo na ladeira de Tianguá. Uma transportadora estará simulando a passagem e subida de pás de energia eólica e aerogeradores para a serra da Ibiapaba, em carretas com mais de 25 metros de comprimento. Os trechos que vão ficar com a trânsito lento, serão o km 196 e 308. O trabalho será realizado por empresa transportadora particular, acompanhados por várias equipes da Polícia Rodoviária Federal.

O Objetivo é verificar se o trecho permite a passagem das torres eólicas, que seguirão no futuro, para a Região da Serra da Ibiapaba. Segundo a PRF, a rodovia ficará interditada no sentido Tianguá x Frecheirinha a partir das 13hs, e no mesmo momento o sentido inverso estará com fluxo lento. O tempo previstos para a simulação é de 30 a 50 minutos. A orientação da Polícia Rodoviária Federal é que os motoristas antecipem seus deslocamentos e que trafeguem com cuidado no trecho.

Via: Sobral Press

A noite da próxima sexta-feira deve ser de panelaço, mas dessa vez o barulho não será para Dilma Rousseff. O alvo é o presidente da Câmara Eduardo Cunha (PMDB-RJ), que irá fazer um pronunciamento em cadeia nacional de rádio e TV.

Durante cinco minutos, Cunha deverá falar sobre as atividades da Câmara e a aprovação de projetos polêmicos como o da redução da maioridade penal e do financiamento empresarial de campanhas políticas.

Nas redes sociais, estão sendo organizados protestos contra o peemedebista. Em um dos eventos, batizado de “Barulhaço”, 45 mil pessoas prometem usar apitos, latas, tambores e “até lobisomem” na sexta-feira. O uso de panelas – que se tornaram famosas nos pronunciamentos de Dilma – ainda não é unanimidade entre os confirmados.

Via: Exame

Em entrevista ao radialista Oliveira Domingos, o empresário e presidente do PMDB de Sobral, Oscar Rodrigues, falou sobre política e diz ser um admirador da gestão do “Grupo Ferreira Gomes”. Ele confirma que votou e vota em Cid Gomes.